config.mdpi

config.en

Everyone

Stay Fit With Samantha

Nougat

अचूक तासगलास शरीराचा आकार मिळविण्यासाठी, आपल्या शरीराची योग्य ठिकाणे दर्शविण्यासाठी आपल्याला आपले संपूर्ण शरीर कार्य करण्याची, आकार घेण्याची आणि कोणत्याही जास्तीची चरबी सोडण्याची आवश्यकता आहे. आरशात पहाण्यासाठी आणि सर्व योग्य ठिकाणी वक्रांसह एक ईर्ष्यायुक्त तासग्लास फ्रेम पहाण्यासाठी, केवळ आपल्या कंबरालाच नव्हे तर आपल्या कपाटांनादेखील लक्ष्य बनविणे महत्त्वपूर्ण आहे. आणि आपले संपूर्ण कोअर, बट, आणि मांडी काम करण्यासाठी परिभाषित मिडलाइन कॉल करताना आपले पोट सपाट करते. या नित्यनेमाने पुढच्या स्तरावरील फळी वापरल्या जातात ज्या डोके कडून पाय पर्यंत स्नायूंना काम करतात तसेच आपल्या कंबरला संकुचित करण्यासाठी क्रिया फिरवतात.

कमरचा आकार कसा कमी करायचा?
पोटातील चरबी गमावणे बहुतेकदा वजन कमी करण्याचा सर्वात कठीण भाग असतो. बेली फॅट धोकादायक असू शकते, म्हणून आपल्या कंबरेचा आकार कमी करणे हे आरोग्याशी संबंधित आहे.

 30 दिवसाचे तास ग्लास बॉडी चॅलेंज करा. 
या प्रोग्राममध्ये आपल्याला कोअर-ग्लास सिल्हूट देण्यासाठी दररोज कंबर प्रशिक्षण कोर-मजबुतीकरण व्यायामा समाविष्ट केले जाते. त्या कालावधीत आपल्याला निकाल मिळतील याची खात्री करण्यासाठी वर्कआउटचे अधिक संशोधन केले गेले आहे. वर्कआउट्स खूप सोपे आहेत आणि 30 दिवसात सारखेच असतात. प्रत्येक आठवड्यात रिपची संख्या बदलणारी एकमेव गोष्ट. पहिल्या आठवड्यात त्यांची सुरुवात कमी होते आणि त्यानंतर प्रत्येक आठवड्यात ते वाढतात. आपल्या मध्यभागी चरबी जळत असताना आपले गाभा मजबूत करणे हे ध्येय आहे. आपण मार्गदर्शकास चिकटल्यास आपल्याला निकाल मिळेल.

हे 4-आठवड्याचे परिवर्तन आव्हान आहे आणि आपल्या घरी किंवा व्यायामशाळेत प्रशिक्षण घेतले जाऊ शकते.
तासाचा ग्लास आकार हा शरीराचा प्रकार असतो जिथे कमरच्या आकाराशी संबंधित कूल्हे आणि दिवाळे रुंद असतात. या शरीराच्या प्रकाराने अलीकडेच लोकप्रियता मिळविली आहे आणि तिला स्त्रीचे उत्स्फूर्त प्रतीचे क्रमवारी आणि लोकसंख्येचा एक विलक्षण भाग म्हणून ओळखले जाते, नर आणि मादी दोघेही घंटाच्या काचेच्या आकृतीला शरीराच्या इतर आकारापेक्षा प्राधान्य देतात. ज्या स्त्रियांकडे नैसर्गिकरित्या या प्रकारचे आकडे असतात त्यांना आढळेल की जेव्हा वजन वाढते तेव्हा ते प्रथम कूल्हे आणि दिवाळेमध्ये होते. आपण नैसर्गिक घंटा ग्लास आकार नसल्यास परंतु व्हायचे असल्यास या व्यायामाचे व्यायाम मदत करू शकतात.

 वक्र शरीरावर व्यायामाने भरलेल्या या एकूण शरीर व्यायामासह एक लक्षात घेण्याजोग्या तासाचे ग्लास आकार मिळवा. 
या नित्यकर्मांमधील हालचाली म्हणजे घंटा ग्लास व्यायाम, एका अर्थाने, शरीरास कुबड्या आणि छातीमध्ये व्यापकपणे आणि कमरात कणखर दिसू शकते. दुबळे आणि वक्र आकार मिळविण्यासाठी, शरीराची एकूण कसरत करावी लागते.

घरी एक आश्चर्यकारक फिट बॉडीसाठी 30 दिवसांचा तासगट आकृती वर्कआउट आव्हान करा

Hourglass Figure Challenge

Hourglass Figure Challenge ची नविनोत्तम आवृत्ती

इतर आवृत्त्या